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秋季容易生病腫么辦 八大妙招幫你忙
來源：后王電子 編輯：后王電子發(fā)布日期：2016-10-11 16:34:39
秋季是一年四季中萬物成長的時節(jié)，人體的生理也跟著時節(jié)的變換而發(fā)生改變，因而，秋季的飲食要隨時而改變，以習慣秋季攝生之需。秋季飲食的準則是以“甘平為主”，即多吃有清肝效果的食物，少食酸性食物。那有什么樣的蔬菜可以避免換季帶來的疾病呢？下面趕忙和深圳后王電子的小編一起來科普一下吧。
1.防血防發(fā)炎——菠菜
菠菜是一種養(yǎng)分價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄，根粗大健壯，含糖重量多；圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于別的蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血效果的維生素K是葉菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.5克，鈣72毫克，磷53毫克，鐵1.8毫克，抗壞血酸39毫克。菠菜富含豐厚的核黃素，有避免口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的效果。
2.避免傷風——菜花、萵筍
時節(jié)替換時，氣候改變無常，人體一時難以習慣，免疫力也不知不覺地在降低，這時就簡單讓傷風病毒鉆空子。彌補滿足的維生素C是一個避免傷風的好辦法。
菜花中的維生素c含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)從來有“白色人肺”之說，皎白的菜花無疑是一種當令的保健蔬菜，不光能避免傷風等呼吸道疾病，仍是一種非常好的血管整理劑。萵筍中的含碘量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體魄發(fā)育很有利。萵筍葉的養(yǎng)分遠遠高于萵筍莖，秋季愛患咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
3.防消化不良——韭菜、香菜
到了秋天，大家都不謀而合地補起了秋膘，但是胃部在現(xiàn)已習慣夏日清淡、少油的飲食后，很難在短時間里極好地消化那些大魚大肉。因而，食滯、消化不良等景象層出不窮。這時吃些能除積健脾、增進消化的食物最有協(xié)助。
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜可以起到消食導滯、除積健脾、推進胃口的效果。別的，香菜香味共同，具有影響胃口、增進消化等功能。中醫(yī)以為，香菜有溫中健胃的效果，恰當吃點香菜可以減輕胃部痛苦、消化不良等表現(xiàn)。
4.防呼吸道傳染——菜花
菜花富含豐厚的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人供給一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為杰出，每百克可達80毫克，比多見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)從來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道傳染疾患多發(fā)時節(jié)，皎白的菜花無疑是一種當令的保健蔬菜。
5.增胃口祛啖——芹菜
芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，它能振奮中樞神經(jīng)，推進胃液排泄，增進胃口，并有祛啖效果。芹菜可與香干、肉絲等炒食，無不色彩鮮艷，滋味幽香。
6.防口腔潰瘍——菠菜、西紅柿
秋，氣候開端變枯燥，大家一旦蔬菜、生果、水分攝入缺乏，就簡單上火，口腔里也會跟著呈現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等疑問。
菠菜中豐厚的核黃素是有用避免口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的主要養(yǎng)分素。別的，西紅柿有清熱解毒、生津止渴等效果，臨床上多用于醫(yī)治口干舌燥、胃口不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
7.通腸利胃——小白菜
味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛推進愈合的效果。
8.避免痘痘——生菜、苦瓜
痘痘是因為肌膚油脂不能順暢排出、肌膚上細菌繁衍而呈現(xiàn)的表現(xiàn)。假如想避免和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等養(yǎng)分成分的食物。
生菜富含維生京和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于肌膚補水，對胃腸功能欠好導致的痤瘡也有必定的輔佐醫(yī)治效果。別的，苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等養(yǎng)分素，還富含抗癌效果的活性蛋白質(zhì)不光可以添加免疫細胞的活性，還能鏟除體內(nèi)毒素、協(xié)助排毒。
深圳后王電子遵循“立異理念、尋求杰出、敏捷改進、永續(xù)運營“的運營理念；以市場需求為中心，以技術(shù)發(fā)展作要害，二者有機結(jié)合起來，并以“質(zhì)量是榜首作業(yè)”，“顧客的滿足是咱們的榮譽”作為咱們永久不變的質(zhì)量方針；以保護環(huán)境、報答社會、關(guān)懷雇員等社會責任為己任；把“誠信、擔任、立異、團隊”作為后王人不斷的尋求和方針，愿與廣闊兄弟攜手共創(chuàng)夸姣的明日！
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